Шесть видов продуктов, которые помогают предотвратить сердечный приступы, инсульты и онкологические заболевания рекомендует своим клиентам широко известный в Великобритании эксперт по вопросам регуляции веса доктор Салли Нортон. Такими продуктами являются вишни, авокадо, клюква, голубика, семена тыквы и семена чиа. Некоторые из них содержат большое количество антиоксидантов и поэтому они полезны для сердечно-сосудистой системы человека. Доктор Нортон использует для характеристики данных продуктов приставку «супер», так как они являются действительно очень полезными. 1. Кислые вишни содержат много антиоксидантов и поэтому могут помочь человеку улучшить сон, а также восстановиться после спортивных травм, 2. Авокадо содержит много моно-насыщенных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, и, как следствие, сократить риск сердечного приступа и инсульта.3. Клюква на протяжении долгого времени использовалась медиками в качестве продукта, помогающего от инфекций мочевыводящих путей. Однако последние исследования показали, что ягоды имеют широкий спектр действия и могут предотвратить некоторые виды рака, улучшить состояние полости рта и уменьшить распространение инфекции в организме. Помогают сделать это все полифенолы, которые присутствуют в этих маленьких ягодах (фото-dailymail.co.uk).
4. Голубика содержит много минералов, витаминов и антиоксидантов, которые помогают сохранить здоровье сердца, улучшить функции мозга, зрение и предотвратить возникновение онкологических заболеваний. Последние исследования также показали, что голубика может препятствовать процессу старения организма и является гораздо более дешевой альтернативой кремам против старения. 5. Семена тыквы содержат большое количество белка, клетчатки, марганца, магния, фосфора и цинка. Все эти элементы важны для иммунитета, роста и деления клеток, а также хорошего сна, настроения, здоровья глаз и кожи. 6. Семена чиа в последние годы стали популярными среди сторонников здорового питания. Они содержат антиоксиданты, растворимые волокна и минералы, а также являются источниками омега-3.
